Därför behöver du naturen mer än någonsin under vintern!
Håll i er, för nu kommer vintern! Men det betyder inte att du inte kan fortsätta äventyra utomhus för det! Tvärtom faktiskt, vi behöver naturen mer än någonsin under vinterhalvåret. Varför då? kanske du undrar, jo…
- Det är mörkt en större del av dygnet, vilket rent fysiologiskt gör oss mer trötta.
- …och p.g.a exakt samma fysiologiska aspekter så löper vi också större risk för att känna oss låga eller rentav bli deprimerade.
- Vetenskapen ljuger inte! Det är bevisat att naturen kan minska vår stress, öka våra kognitiva förmågor och få oss att må psykiskt bättre. Så låt oss fortsätta vara aktiva utomhus även under vintersäsongen!
3 enkla tips för att skapa rutin!
- En gång i veckan: stjärnskåda! Vi vet att det ibland är svårt att hinna vara utomhus i dagsljus, men att vara utomhus i mörkret kan vara fantastiskt vackert det med! Investera i en bra pannlampa och ge dig ut för att stjärnskåda i skogen. Njut av skogens lugn!
Bild av Sanne Brännström
- På helger: leta efter nya naturreservat som du inte har besökt innan (Tips! Kommuner brukar ha information att hitta på deras respektive hemsidor), ta med ett gäng vänner och mat eller fika (Pro tip! Prova våra blåbärsbullar!) att laga över öppen eld eller i ditt stormkök. Om du gör upp eld, se över rådande eldningsregler först.
Bild av Sanne Brännström
- En gång i månaden: kallbada! Kallbad kan minska stress och förbättra ditt humör, skapa bättre blodcirkulation, få dig att sova bättre och stärka ditt immunförsvar. Låter härligt, eller hur? Det är också ett bra sätt att komma närmare naturen, utmana dig själv och lära dig att lita på din andning och kropp.
Bild av Sanne Brännström